Loading...
Homepage 2018-07-11T11:20:29+00:00
observe-yourself-mindfulness-yvonne-ouderkerk

Observe Yourself

Iedereen zal het herkennen; het leven wordt steeds jachtiger. Alles moet sneller, efficiënter en beter. Wij eisen steeds meer van onszelf en de rust is ver te zoeken. We nemen steeds vaker werk mee naar huis en de hoeveelheid prikkels is schrikbarend toegenomen, denk maar aan tv, computer, mobiele telefoons, I-Pad’s, en de voortdurende roep van social media. We zijn altijd en overal bereikbaar en verwachten dat ook van onszelf. We krijgen een eindeloze hoeveelheid informatie per dag binnen die bijv. mensen in de vorige eeuw hun hele leven nog niet eens binnen kregen. Helaas stijgt het aantal mensen met overspannenheid en burn-out ook schrikbarend. En daar kan ik over meepraten, zie mijn verhaal.

De 8-weekse Mindfulness training helpt je om weer tot jezelf te komen en op een juiste manier om te gaan met stress van alledag.

Lees verder

Wat is Mindfulness? Mindfulness is een methode die je leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag…

Lees verder…

In de 8- weekse bijeenkomsten gaan we letterlijk trainen. Namelijk het trainen van je brein, het trainen van je aandacht en het trainen van de kwaliteit van de aandacht…

Lees verder…

Yvonne heeft me een ander perspectief geboden. In eerste instantie voelde dat zo tegenstrijdig met dat wat ik dacht dat goed voor me was. Dat perspectief was mindfulness. Yvonne heeft me op een hele prettige manier getriggerd tot meer mindfulness. Ik heb nu veel sneller in de gaten wanneer ik weer vast dreig te lopen. Mindfulness is niet ingewikkeld, is niet zweverig. Mindfulness maakt dat je het gejaag van alledag aankunt, omdat je leert vertragen. Eigenlijk bizar, ik had vooraf niet verwacht dat het eigenlijk zo “simpel” is.

Monique

Deze Mindfulnesstraining heeft mij meer opgeleverd dan verwacht; betere concentratie, beter geheugen, de mist is opgetrokken. Ik kan mijn lichaam weer beter voelen en mijn gedchten vanaf een afstand observeren. Door de dag heen ben ik mij beter bewust van de spierspanningen die ik dan makkelijker kan loslaten.

Yvonne is een fijne, prettige en deskundige trainer.

Yvonne heeft mij wakker geschud a.h.w. Ik zat erg vast in mijn automatische patronen en daar heb ik nu goed zicht op gekregen. Wel veel zelf oefenen, daar moet je je wel op voorbereiden. Ik voel nu veel meer rust nu ik ook weet waar ik energie van krijg en waarvan niet. Ik ben zeer tevreden over deze cursus en zou het iedereen willen aanraden!

De mindfulnesstraining heeft mij geleerd hoe ik beter kan omgaan met stress en meer kan genieten. Het heeft me geleerd steeds een stapje terug te doen en naar mezelf en de situatie van dat moment te kijken. Je wordt je bewust van het hier en nu. Bij elke training stond er iets nieuws op het programma: een bodyscan, verschillende vormen van meditatie en (ademhalings)oefeningen. Thuis moest er flink worden geoefend en op die manier is de mindfulness bij mij gezaaid en ben ik het bewust en onbewust aan het toepassen.

Met humor en op nuchtere wijze heeft Yvonne mij op een liefdevolle en respectvolle manier meegenomen op deze mooie reis. Ik ben heel blij en trots dat ik deze training heb gedaan.