Wat is hypnose?
Er bestaan vele misverstanden over hypnose, vaak ontstaan door wat we zien in de media. Bij Observe Yourself is hypnose geen ’trucje’ en verlies je nooit de controle.
Hypnose is een staat van diepe, gefocuste ontspanning en verhoogde concentratie.
Je kunt het vergelijken met wanneer je helemaal opgaat in een goed boek, opgaat in een film, of wanneer je op de snelweg rijdt en ineens merkt dat je al bij je afslag bent. Je bent ontspannen, maar je geest is scherp.
In deze staat van trance maken we direct contact met je onderbewustzijn. Onze overtuigingen, geautomatiseerde patronen, emoties en gewoontes liggen hier opgeslagen. Waar je met je bewuste verstand vaak wel weet wat je wilt veranderen, zorgt hypnose ervoor dat die verandering ook daadwerkelijk voelbaar en blijvend verankerd wordt op het diepste niveau.
Hoe ziet de werkwijze eruit?
Bij Observe Yourself werken we samen in een veilige, vertrouwde en persoonlijke setting. Een traject of sessie is altijd maatwerk, afgestemd op jouw specifieke hulpvraag.
1. Vrijblijvend intakegesprek
We beginnen met een uitgebreide kennismaking. Dit kan ook op afstand online. We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je wilt bereiken en wat je kunt verwachten. We nemen de tijd om eventuele vragen over hypnose te beantwoorden, zodat je met een gerust hart kunt beginnen.
2. De hypnose-sessie
Tijdens de sessie begeleid ik je met mijn stem naar een prettige, ontspannen staat van trance. Je blijft altijd bij bewustzijn en behoudt de volledige regie. In deze staat werk ik gericht aan het herprogrammeren van belemmerende overtuigingen, het verwerken van emotionele blokkades of het aanleren van nieuw, positief gedrag.
3. Integratie van het behaalde effect
Na de sessie kom je rustig weer terug in het hier en nu. We bespreken je ervaringen en hoe je de inzichten direct kunt toepassen in je dagelijks leven. Vaak merk je meteen een gevoel van rust, ruimte en helderheid.
4. Voor wie is hypnose geschikt?
Hypnose is in principe geschikt voor vrijwel iedereen die openstaat voor verandering en bereid is om samen te werken. Omdat hypnose gebruikmaakt van je eigen natuurlijke vermogen tot focus en verbeelding, kan vrijwel iedereen die een instructie kan volgen in trance raken. Hypnose is een krachtige methode voor mensen die merken dat ze mentaal wel weten wat ze willen, maar dat hun gevoel of gedrag niet meewerkt.
Waar kan hypnose bij helpen?
1. Mentale en emotionele klachten
• Angsten en fobieën: Zoals vliegangst, faalangst, spreekangst of sociale angst.
• Stress en burn-out klachten: Om weer diepe rust te ervaren en spanning los te laten.
• Onzekerheid en een laag zelfbeeld: Het herprogrammeren van belemmerende overtuigingen (“ik ben niet goed genoeg”).
• Verwerking: Het verwerken van emotionele blokkades, verdriet of nare ervaringen.
2. Gedragsverandering en gewoontes
• Stoppen met roken / verslavingen: Het doorbreken van de automatische drang in het onderbewustzijn.
• Gewichtsbeheersing: Het aanpakken van emotie-eten en het aanleren van een gezond eetpatroon.
• Slechte gewoontes: Denk aan nagelbijten, tandenknarsen of uitstelgedrag.
3. Lichamelijke en prestatiegerichte doelen
• Onbegrepen lichamelijke klachten (SOLK): Ondersteuning bij chronische pijn, prikkelbare darm syndroom (PDS) of spanningshoofdpijn.
• Slaapproblemen: Sneller in slaap vallen en dieper doorslapen.
• Prestatieverbetering: Voor sporters, artiesten of professionals die beter willen presteren onder druk (focus en flow).
Voor wie is hypnose minder of niet geschikt?
Hoewel hypnose heel veilig is, zijn er een aantal uitzonderingen waarbij voorzichtigheid geboden is of hypnose wordt afgeraden:
• Psychoses en schizofrenie: Mensen die gevoelig zijn voor psychoses of de grip op de werkelijkheid snel verliezen.
• Zware depressie of acute crisis: In dit soort situaties is eerst reguliere psychiatrische of psychologische hulp nodig.
• Ernstige verstandelijke beperkingen: Er is een zekere mate van concentratie en taalbegrip nodig om de begeleiding te kunnen volgen.
• Mensen die ‘moeten’ van anderen: Hypnose werkt alleen als de motivatie uit jezelf komt. Je kunt iemand niet tegen zijn of haar wil in hypnose brengen of veranderen.
Tarieven
• Per sessie (incl. voorbereiding en nagesprek live of online): € 90,-
Klaar om de stap te zetten naar meer inzicht en beweging in je leven? Neem gerust contact op voor een afspraak of vragen.