In de 8- weekse MBSR gaan we letterlijk trainen;
- het trainen van je brein
- het trainen van je aandacht
- het trainen van de kwaliteit van de aandacht
- het oefenen in waarnemen, niet-oordelen en accepteren
- bewuster leren leven en beter om te gaan met stress, pijn en andere ongemakken
- het leren herkennen van vastzittende patronen.
Daarnaast gaat deze training verder dan alleen maar slim omgaan met stress! Je leert jezelf op een andere manier kennen, met meer acceptatie, ruimte en vele inzichten.
In de 8 weekse MBCL training leert ook om eerder stil te staan bij de zaken die er echt toe doen,
- waaronder trainen in dankbaarheid en compassie
- het zijn met dat wat er is, zonder oordeel
- we leren om bewust en open aanwezig te zijn bij wat er nu gebeurt
- omgaan met emoties en het herkennen ervan aan de slag
- Waar vooral de nadruk op ligt in beide trainingen is het bewust-worden en bewust-zijn.
Alle trainingen kunnen zowel in groepsverband of individueel.
Startdata groepstraining 2026; Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR);
- Individueel kan op elk gewenst moment op afspraak
- Voor groepen bel naar nummer 0628634723 of mail naar info@observeyourself.nl
Startdata groepstraining 2026; Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL);
- Individueel kan op elk gewenst moment op afspraak
- Voor groepen bel naar nummer 0628634723 of mail naar info@observeyourself.nl