Bij Observe Yourself geloven we niet in strenge diëten, onhaalbare sportschema’s of snelle quick fixes. Echte verandering begint namelijk met iets heel simpels: kijken naar wat jij nodig hebt.

Met mijn 12-weekse Leefstijl & Vitaliteitstraject ontdek je hoe je stap voor stap een gezonde levensstijl opbouwt die wél vol te houden is. Zo krijg je je energie terug en voel je je weer fit in je eigen lijf!

De 4 bouwstenen van het traject;

In 12 weken pakken we jouw leefstijl compleet aan. We focussen op de vier pijlers die het verschil maken:

• Voeding: Geen gedoe met calorieën tellen of hongerlijden. We kijken naar wat jouw lijf écht energie geeft, inzichten waarom het afvallen gewoonweg niet lukt.

• Beweging: Eenvoudige, maar effectieve oefeningen op een manier die bij jou passen, zodat het geen verplichting wordt maar een vast onderdeel van je dag.

• Slaap: Weer uitgerust wakker worden. We helpen je om die diepe, herstellende nachtrust terug te pakken.

• Ontspanning: Even de pauzeknop indrukken. Je leert hoe je stress de baas blijft en weer rust in je hoofd krijgt.

Hoe we dat samen gaan doen;

Veranderen doen we niet van de één op de andere dag. We verdelen de twaalf weken in drie heldere stappen:

1. Observe (Kijken): We brengen jouw gewoonten, valkuilen en dagelijkse ritme eerlijk in kaart.

2. Understand (Begrijpen): Je leert wat jouw lichaam en geest nodig hebben om zich top te voelen.

3. Transform (Doen!): We vertalen deze inzichten naar praktische, haalbare gewoonten voor de lange termijn.

Is dit traject iets voor jou?

Herken je dit?

• Je bent aan het einde van de dag vaak helemaal op en mist de energie voor leuke dingen.

• Je wilt gezonder leven, maar weet niet goed waar te beginnen of hoe je het volhoudt.

• Je rent maar door en vindt het lastig om echt even te ontspannen.

• Je zoekt een coach die met je meedenkt, je motiveert en je een spiegel voorhoudt als dat nodig is.

Herkenbaar? Dan is dit traject precies wat je zoekt.

Klaar voor de eerste stap?

Laat het niet bij dromen over meer energie. Stuur me een (app)berichtje of bel voor een vrijblijvende kennismaking.

Kosten;

€ 665,- Inclusief werkmateriaal, volledige begeleiding en losse wekelijkse sessies.

€ 85,- per sessie als je werkgever betaalt (bijv. in het kader van een Vitaliteitsprogramma).

Vergoeding via de zorgverzekering is mogelijk, deze training valt echter niet onder de GLI, maar wordt af en toe wel vergoed vanuit het aanvullend pakket.