Mindfulnesstraining MBSR leert je op een hele andere, bewustere manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.
Bij de intakes hoor ik de motivaties van mensen om een Mindfulness aan en ze doen dit om tal van redenen: om meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter om te kunnen gaan met stress, zich beter te kunnen concentreren, gelukkiger te worden, meer te kunnen genieten, effectiever te werken, beter te slapen, vriendelijker te worden, maar wat iedereen het liefst wil leren is zich beter te kunnen ontspannen, zich niet meer zoveel aan te trekken van de buitenwereld, sterker te worden.
En ja dat kan! En dat binnen 8 weken!
Even de wetenschappelijk bewezen resultaten op een rij die uit onderzoek naar voren komen:
- Stress neemt af, je kunt beter omgaan met stress en gebeurtenissen die stress veroorzaken,
- Concentratie en het prestatievermogen verbeteren,
- Beter kunnen ontspannen,
- Er ontstaat een positiever beeld van jezelf en de omgeving,
- Je krijgt een positievere gemoedstoestand,
- Klachten als slapeloosheid, angst en depressieve gevoelens nemen af,
- Minder kans op terugval na burn-out of depressie,
- Omdat je denkpatroon verandert, pieker je (veel) minder.
Maar de Mindfulness training biedt nog veel meer, je kunt iets heel anders bereiken dan waarvoor je de training in eerste instantie bent gaan doen. Je zult helderder worden en eerder de juiste keuzes zien en ook maken en ook die keuzes kunnen anders uitvallen dan je verwacht had, puur omdat je andere delen van je brein zult gaan gebruiken en beter zult luisteren naar je innerlijke stem zonder alle ruis eromheen.