Mindfulness is een methode die je leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.
Mensen gaan Mindfulness doen om tal van redenen: om meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter om te kunnen gaan met stress, zich beter te kunnen concentreren, gelukkiger te worden, meer te kunnen genieten, effectiever te werken, beter te slapen, zich (beter) te kunnen ontspannen…
Even de resultaten op een rij die uit onderzoek naar voren komen:
- Stress neemt af, je kunt beter omgaan met stress en gebeurtenissen die stress veroorzaken,
- Concentratie en het prestatievermogen verbeteren,
- Beter kunnen ontspannen,
- Er ontstaat een positiever beeld van jezelf en de omgeving,
- Je krijgt een positievere gemoedstoestand,
- Klachten als slapeloosheid, angst en depressieve gevoelens nemen af,
- Minder kans op terugval na burn-out of depressie,
- Omdat je denkpatroon verandert, pieker je (veel) minder.
Maar de Mindfulness training is geen garantie op dit resultaat; je kunt iets heel anders bereiken dan waarvoor je de training in eerste instantie bent gaan doen. Maar hoe dan ook, je zult helderder worden en eerder de juiste keuzes maken en ook die keuzes kunnen anders uitvallen dan je verwacht had, puur omdat je andere delen van je brein zult gaan gebruiken en beter zult luisteren naar je innerlijke stem zonder alle ruis eromheen.