Mijn naam is Yvonne Ouderkerk en ik ben ruim 20 jaar werkzaam geweest als docente in het voortgezet onderwijs. Ik heb dat met heel veel plezier gedaan maar op een gegeven moment liep ik tegen mijn grenzen aan. Perfectionisme maakte dat ik alles goed wilde doen en de pleaser in mij wilde iedereen tevreden houden. 

Ik begreep dat er verandering moest komen in mijn gedrag en ben me gaan verdiepen. Uiteindelijk kwam ik uit bij pure bewustwording oftewel in het Engels Mindfulness genoemd. En dat wekte mijn interesse.

Bewustwording is ‘the key’ tot gedragsverandering!

De Mindfulness Based Stress Reductie-training zorgde er allereerst voor dat ik weer overzicht kreeg. Meer concentratie en niet meer van die watten in mijn hoofd. Én ik kon eindelijk sinds een hele lange tijd weer doorslapen. Ook heb ik mijn lichamelijke en daarmee ook mijn geestelijke grenzen goed leren kennen. Ik heb geleerd waar mijn valkuilen zaten en mijn oude vastgeroeste patronen. Wát een voorrecht dat ik mensen nu hierin mag begeleiden.

Je leert weer met beide voeten op de grond te staan!

Gedragsverandering heeft mij zoveel getriggerd dat ik me hier meer in wilde verdiepen en in 2019 heb ik mijn diploma behaald in duurzame leefstijlverandering. Een bewustwordings- verdiepingsslag van hoe je eet, beweegt, slaapt, omgaat met emoties, stress en trauma’s en help ik op dit moment ook mensen met afvallen en meer vitaal worden. 

Opleidingen;

1. HBO docentenopleiding HR&O Rotterdam

2. Post- HBO opleiding, Centrum voor Mindfulness Amsterdam

3. Post- HBO opleiding Integraal Leefstijl & Vitaliteitscoach, MARK Academy voor leefstijl en Vitaliteit

4. Post- HBO Psychologie & Psychosomatiek, CIVAS opleidingen

5. Masterclasses; o.a. Voeding, Beweging, Stressmanagement, Slaap, Emotieregulatie, Massagetechnieken en Hypnose; Verschillende opleidingsinstituten

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN als trainer categorie 1,

voorwaarde voor vergoeding vanuit de zorgverzekering. 

Als Integraal leefstijl- en vitaliteitscoach ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging BLCN

  • Bij behoefte kan in de individuele Mindfulnesstraining ook informatie over leefstijl, vitaliteit, voeding, slaap en beweging gevraagd worden.